(Saúde, Higiene Física, Higiene Mental, Higiene Social e Higiene Ambiental)
Enquanto você anda, corre, brinca, estuda, vê, ouve e sente o ambiente, o seu corpo cresce, o sangue circula impulsionado pelos batimentos do coração, você respira, os rins eliminam impurezas, os alimentos são digeridos... Tudo isso coordenado pelo sistema nervoso e pelas glândulas que produzem hormônios.
Quando todos os órgãos do nosso corpo funcionam bem, temos saúde. Mas saúde não é só isso.
Saúde também é bem estar livre de doenças, sentir o bem-estar do corpo e da mente e conviver bem com outras pessoas.
A Organização Mundial de Saúde define saúde como “um estado de bem-estar físico, mental e social”.
Desde que nascemos, convivemos com parentes, pessoas do bairro, da escola. O ser humano não vive sozinho.
Para manter a saúde, precisamos ter certos cuidados com nosso corpo, com a mente, com o ambiente em que vivemos e conviver bem com as outras pessoas. Esses cuidados são chamados de higiene.
Higiene Física
Desde pequenos devemos ter hábitos de higiene com nosso corpo:
- escovar os destes pela manhã, ao se levantar, depois das refeições e antes de dormir;
- lavar as mãos antes de comer e depois de usar o banheiro;
- limpar e cortar as unhas;
- tomar banho diariamente e usar roupas limpas;
- andar calçado;
- dormir de 8 a 10 por dia, em quarto arejado;
- sentar-se corretamente.
É importante também praticar esportes, fazer exercícios físicos, tomar sol e respirar ar puro.
Outros cuidados:
- evitar sons muito altos e não colocar objetos pontudos nas orelhas (ouvidos).
- evitar ler e escrever com luz muito fraca ou muito forte.
Higiene Mental
A higiene mental se faz com o descanso nas horas de folga e lazer,
nos fins de semana e feriados.
Para fazer uma boa higiene mental, você pode:
- ler bons livros;
- passear, fazer excursões e acampamentos;
- assistir a bons filmes e peças de teatro, próprios para a idade;
- ouvir música e dançar;
- brincar;
- participar de jogos educativos.
Higiene Social
A higiene social é o conjunto de atitudes que podemos ter com as
outras pessoas e assim viver bem com elas.
São atitudes sociais:
- colaborar com as pessoas e respeitá-las;
- tratar a todos com educação;
- não danificar as lâmpadas das ruas, os telefones públicos e as calçadas;
- manter e proteger as árvores das ruas, das praças, dos jardins e dos parques;
- não pichar paredes, muros, monumentos, etc.;
- não jogar papéis ou qualquer outro tipo de sujeira nas ruas e lugares públicos. A sua cidade é como a sua casa.
Proteger e preservar a natureza também é uma atitude de higiene social. Da natureza depende a vida de todos os seres vivos.
Higiene Ambiental
Manter o ambiente em condições adequadas de higiene é marca de racionalidade e do empenho pela dignidade.
Exemplos de ambientes: escolas, comércios em geral – açougues, barbearias, salões de beleza, restaurantes, hospitais, clínicas, bares, lanchonetes, hotéis, cinemas, rodoviária, ... - casas, quartos de dormir, banheiros, quintais, piscinas, praias, ruas e outros.
Exemplos de higiene ambiental:
A casa deve-se passar um pano úmido antes de varrer;
Os compartimentos da casa devem ser mantidos varridos e encerados; livres de animais que trazem parasitas;
Limpar as superfícies usadas no preparo dos alimentos e o piso depois de preparar cada refeição;
Manter sofás e poltronas, carpetes e tapetes limpos e livres de restos de alimentos;
O quarto de dormir arejado e limpo, com janelas teladas e isento de insetos, parasitas, se necessário colocar inseticidas.
Banheiro manter higienizado, limpo e porta fechada;
Vaso sanitário limpo e com tampa baixada;
Box do chuveiro, o bidê, banheira, balcão, pia, torneiras e maçanetas devem estar higienizadas e limpas;
Limpar equipamentos e utensílios logo após o uso;
Limpeza do refrigerador a cada 15 dias;
A cozinha higienizada, limpa e livre de restos de alimentos;
Conservar as latas de lixo tampadas, limpas e afastadas dos alimentos;
Não deixar que entre na cozinha pessoas que não tenham cumprido o ritual de higienização pessoal;
Manter limpo quintal, calçadas, áreas de serviços.
BIBLIOGRAFIA
Viver e Aprender – 4ª edição – Elisabete Chaddad Trigo e Eurico Moraes Trigo.
Coleção Vitória-Régia – Samuel Ramos Lago e Erica Meirelles.
higieneduodifusao.blogspot.com/.../higiene-ambiental.html
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