APOSTILA DE CIÊNCIAS - Ensino Fundamental

ASSUNTO: O SER HUMANO E SUA SAÚDE
(Saúde, Higiene Física, Higiene Mental, Higiene Social e Higiene Ambiental)

Enquanto você anda, corre, brinca, estuda, vê, ouve e sente o ambiente, o seu corpo cresce, o sangue circula impulsionado pelos batimentos do coração, você respira, os rins eliminam impurezas, os alimentos são digeridos... Tudo isso coordenado pelo sistema nervoso e pelas glândulas que produzem hormônios.

Quando todos os órgãos do nosso corpo funcionam bem, temos saúde. Mas saúde não é só isso.
Saúde também é bem estar livre de doenças, sentir o bem-estar do corpo e da mente e conviver bem com outras pessoas.
A Organização Mundial de Saúde define saúde como “um estado de bem-estar físico, mental e social”.

Desde que nascemos, convivemos com parentes, pessoas do bairro, da escola. O ser humano não vive sozinho.
Para manter a saúde, precisamos ter certos cuidados com nosso corpo, com a mente, com o ambiente em que vivemos e conviver bem com as outras pessoas. Esses cuidados são chamados de higiene.

Higiene Física

Desde pequenos devemos ter hábitos de higiene com nosso corpo:

- escovar os destes pela manhã, ao se levantar, depois das refeições e antes de dormir;
- lavar as mãos antes de comer e depois de usar o banheiro;
- limpar e cortar as unhas;
- tomar banho diariamente e usar roupas limpas;
- andar calçado;
- dormir de 8 a 10 por dia, em quarto arejado;
- sentar-se corretamente.

É importante também praticar esportes, fazer exercícios físicos, tomar sol e respirar ar puro.

Outros cuidados:

- evitar sons muito altos e não colocar objetos pontudos nas orelhas (ouvidos).
- evitar ler e escrever com luz muito fraca ou muito forte.

Higiene Mental

A higiene mental se faz com o descanso nas horas de folga e lazer,
nos fins de semana e feriados.
Para fazer uma boa higiene mental, você pode:

- ler bons livros;
- passear, fazer excursões e acampamentos;
- assistir a bons filmes e peças de teatro, próprios para a idade;
- ouvir música e dançar;
- brincar;
- participar de jogos educativos.

Higiene Social

A higiene social é o conjunto de atitudes que podemos ter com as
outras pessoas e assim viver bem com elas.
São atitudes sociais:
- colaborar com as pessoas e respeitá-las;
- tratar a todos com educação;
- não danificar as lâmpadas das ruas, os telefones públicos e as calçadas;
- manter e proteger as árvores das ruas, das praças, dos jardins e dos parques;
- não pichar paredes, muros, monumentos, etc.;
- não jogar papéis ou qualquer outro tipo de sujeira nas ruas e lugares públicos. A sua cidade é como a sua casa.
Proteger e preservar a natureza também é uma atitude de higiene social. Da natureza depende a vida de todos os seres vivos.

Higiene Ambiental

Manter o ambiente em condições adequadas de higiene é marca de racionalidade e do empenho pela dignidade.
Exemplos de ambientes: escolas, comércios em geral – açougues, barbearias, salões de beleza, restaurantes, hospitais, clínicas, bares, lanchonetes, hotéis, cinemas, rodoviária, ... - casas, quartos de dormir, banheiros, quintais, piscinas, praias, ruas e outros.
Exemplos de higiene ambiental:
 A casa deve-se passar um pano úmido antes de varrer;
 Os compartimentos da casa devem ser mantidos varridos e encerados; livres de animais que trazem parasitas;
 Limpar as superfícies usadas no preparo dos alimentos e o piso depois de preparar cada refeição;
 Manter sofás e poltronas, carpetes e tapetes limpos e livres de restos de alimentos;
 O quarto de dormir arejado e limpo, com janelas teladas e isento de insetos, parasitas, se necessário colocar inseticidas.
 Banheiro manter higienizado, limpo e porta fechada;
 Vaso sanitário limpo e com tampa baixada;
 Box do chuveiro, o bidê, banheira, balcão, pia, torneiras e maçanetas devem estar higienizadas e limpas;
 Limpar equipamentos e utensílios logo após o uso;
 Limpeza do refrigerador a cada 15 dias;
 A cozinha higienizada, limpa e livre de restos de alimentos;
 Conservar as latas de lixo tampadas, limpas e afastadas dos alimentos;
 Não deixar que entre na cozinha pessoas que não tenham cumprido o ritual de higienização pessoal;
 Manter limpo quintal, calçadas, áreas de serviços.

BIBLIOGRAFIA

Viver e Aprender – 4ª edição – Elisabete Chaddad Trigo e Eurico Moraes Trigo.
Coleção Vitória-Régia – Samuel Ramos Lago e Erica Meirelles.
higieneduodifusao.blogspot.com/.../higiene-ambiental.html

Apostila de ciências - Ensino Fundamental

Profª.: Elza
Assunto: Descobrindo o mundo

No planeta Terra, o mundo em que vivemos, existem seres vivos. Além dos seres vivos, existem os elementos que não têm vida. Seres vivos e elementos fazem parte da natureza.
A crosta terrestre tem altos e baixos que formam os continentes, as ilhas, o fundo dos mares e rios.
Os elementos:

 O ar envolve a toda a Terra e forma a atmosfera (mistura de gases: oxigênio - absorvido pela maioria dos seres vivos, gás carbônico - absorvido pelas plantas na fotossíntese, ozônio - protege a Terra dos raios ultravioletas da luz solar, vapor de água - se forma pela evaporação da água dos rios, lagos e mares, nitrogênio - absorvido por bactérias e forma nitratos que são importantes para as plantas).

 O solo e as rochas formam a crosta terrestre, ou litosfera.

 A água forma os mares, rios e lagos, ou hidrosfera.

 Os seres vivos, como as plantas, os animais (os fungos - bolor e cogumelos, micróbios – seres microscópios) e as pessoas, vivem nos mais diferentes ambientes.

 Do sol recebemos luz e calor.

O ar, o solo, as rochas, a água, a luz e o calor do Sol e os seres vivos formam os mais diferentes ambientes naturais da Terra.
As diferenças nos ambientes são causadas, por exemplo, pela temperatura, pela quantidade de chuvas e pelos os tipos de solo.
As condições do ambiente influem no tipo de vegetação (conjunto de plantas que cobre uma região) e nos outros seres vivos que ali se desenvolvem. Os seres vivos se adaptam, isto é, se ajustam ao ambiente.

Alguns ambientes naturais:
 As florestas onde existe uma grande quantidade de seres vivos.
 As montanhas ou regiões montanhosas e nos pólos da Terra faz muito frio. As formas de vida destas regiões estão adaptadas ao frio.
 Os desertos são regiões muito secas. O solo é arenoso e as formas de vida dos desertos estão adaptadas a pouca água.

O homem modifica a paisagem natural da Terra. Ele transforma os ambientes naturais quando constrói vilas, fazendas, sítios e quando cria ambientes parecidos com os naturais, como represas, lagos artificiais e jardins.

Tudo que você vê nos ambientes naturais e tudo o que é construído pelo homem é composto de matéria (tudo que ocupa lugar no espaço).

Há muitos tipos de matéria, conforme sua composição (do que é feito). Por exemplo: um livro é feito de papel, que é um tipo de matéria; um copo é feito de vidro, que é outro tipo de matéria. Portanto, o papel e o vidro são matérias diferentes.
Toda matéria ocupa lugar no espaço e não é possível dois corpos o mesmo lugar ao mesmo tempo.
Se colocarmos um livro numa balança, ela indicar a quantidade de matéria desse livro.

A porção limitada da matéria chama-se corpo. Exemplos: uma pedra, um livro, uma planta.

A quantidade de matéria de um corpo é sua massa.

Os objetos (produtos) são corpos fabricados pelo homem. Exemplos de objetos: automóvel, cadeira, mesa, casas, anel, trilhos, portões, pontes, panelas, pias, etc.

O ar, o solo, as rochas, os seres vivos e os objetos são exemplos de matéria e, portanto, têm massa e ocupam lugar no espaço.

O que acontece neste mundo

Em toda Terra, muitos fatos estão sempre acontecendo: uma flor que abre, um animal nasce, chove, um raio cai, um carro se movimenta, a campainha toca para avisar que a aula vai começar, etc. Cada fato que acontece na natureza e no ambiente é chamado de fenômeno.
Há fenômenos em que a composição da matéria não altera - chamado fenômeno físico. Exemplo:
A água do rio, por exemplo, evapora, forma nuvem, se condensa e volta à Terra em forma de chuva.

Outros fenômenos alteram a composição da matéria – chamado fenômeno químico. Exemplos:
Um papel se transforma em cinza quando é queimado. Porém a cinza não voltará mais a ser papel.
Quando ocorre um incêndio em uma floresta provocado, por exemplo, por um raio, as árvores e outras plantas também viram carvão e cinzas.

Existem muitas outras transformações da matéria que ocorrem e com aquilo que o homem fabrica.
Frutas, pão, madeira e roupas, por exemplo, emboloram (fungo chamado bolor).
Folhas, frutos, galhos de árvores, lixo, animais mortos apodrecem, isto é, se decompõem, se modificam. Você já deve ter sentido o mau cheiro do lixo quando ele está em decomposição.

O suco de uva é usado pelo homem para produzir vinho, que pode ser transformado em vinagre.
Em muitas dessas transformações, matérias diferentes se combinam e formam outro tipo de matéria. Quando isso acontece, dizemos que há reação química.



BIBLIOGRAFIA

Viver e Aprender – 4ª edição – Elisabete Chaddad Trigo e Eurico Moraes Trigo.
Coleção Vitória-Régia – Samuel Ramos Lago e Erica Meirelles.